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パーソナルトレーニングとは

話題のパーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングの役目はそもそも野球選手やサッカー選手などをトータル的にサポートすること。フィットネスの本場アメリカで発祥し、プロが用いていたそのトータル的なトレーニングはしだいにハリウッドスターやモデルなどのセレブへと広がりを見せます。やがて日本でも大勢の有名人がこのパーソナルトレーニングを愛好。

現在では老若男女を問わず一般の方までもがパーソナルトレーニングを取り入れるまでになりました。なぜここまで認知度と人気がアップしたのでしょうか?それはパーソナルトレーニングの効果の高さゆえにほかなりません。パーソナルトレーニングではマシンを使ったトレーニングよりもウエイトトレーニングが主流で、自然と筋力向上や脂肪燃焼の効率も高まります。

ただし有効な反面、ウエイトトレーニングはマシントレーニングに比べてケガのリスクも低くはなく、安全に行うためにもパーソナルトレーナーなどの資格を持ったプロの指導が必要になります。パーソナルトレーナーの存在がトレーニングやダイエットの成功を大きく左右すると言ってもいいでしょう。

パーソナルトレーナーについて

パーソナルトレーニングを指導するプロのインストラクターのことはパーソナルトレーナーと呼ばれます。ジムのコースなどにもよりますが、基本的にはパーソナルトレーナーは顧客1人につき1人の1対1で指導にあたります。運動やダイエットをしているけれどなかなか効果が上がらないという人は、1度パーソナルトレーナーのトレーニングを受けてみてはいかがでしょう。

というのも、パーソナルトレーナーの良いところはというと、顧客の一人ひとりの個性に合わせてくれることです。その指導は多岐にわたっており、カウンセリングやプログラムの作成、ダイエットへのアドバイス、そしてストレッチやトレーニングなどなど。体質や年齢に応じた運動レベルや食事管理のメニューを組み立ててくれるから、通常のトレーニングやダイエットよりもグッと成功率が高まるのです。

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