パーソナルトレーニングで新しい自分を!

短期間で見違えるほどの美ボディへと生まれ変わることができるダイエット方法、それが「パーソナルトレーニング」。どんな体型の人でも、理想のボディに導くダイエット法として人気を集めています。
プロのトレーナーによるマンツーマンの筋力トレーニングをはじめ、短期間の減量には欠かせない食事制限のアドバイスを受けることができます。引き締まったカラダと新しい自分を手に入れてみませんか。

目的に合わせた名古屋のジムを厳選!

ここでは、名古屋のパーソナルトレーニングジムのトレーニング内容、時間、食事管理の方法、コース別料金などを紹介しています。本気でダイエットしたいなら、自分の目的が達成できるコースや指導を受けられるジムを選ぶのがポイント。各ジムの詳しい特徴を見比べて、あなたにぴったりなジムを見つけてみてくださいね。

3週間コースであっという間にスリムになりたい

結婚式やパーティー、海やプールで水着になるときなど、○月○日までにスリムになりたい! という明確な目標を持っている人におすすめ。忙しい中でも3週間という短い期間で集中してトレーニングを行います。

GRAP お勧めコース
3週間ダイエットコース
【3週間で5kg減も可能な短期集中トレーニング】
個人差がありますが、最大5kgまで減量可能な短期ダイエットコースです。一人ひとりに合った食事制限の指導によって、健康的かつ綺麗な体を作ります。過度な糖質制限などを行わないのが特徴です。

3週間ダイエットコースがあるジムを詳しくみる

総評
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たった3週間でもスリムボディは手に入れられる!

1ヶ月や2ヶ月単位のプランを取り入れているジムは多くありますが、3週間コースはプランとしては最短!短期間で確実に痩せさせる自信がある証といえます。なかなか落としにくい二の腕や背中のお肉など、目的の期日まであと3週間しかない…と諦める前に、GRAPに相談してみてはいかがですか。

2ヶ月間コースで見違える私を体験したい

しっかりと時間をかけてダイエットしたい!と考えている方に、おすすめのトレーニングコースです。2ヶ月間コースは色々なジムで用意されているので、自分の好みやメニューを見て選ぶことも可能です。

GRAP お勧めコース
2ヶ月ダイエットコース
【2ヶ月で10~20kg減量も夢じゃない!】
週2回、全16回の60分筋肉トレーニングを実施。個人差はありますが、最大10~20kgの減量が可能です。体力や筋力、性格や食習慣などを分析してトレーナーがプログラムを用意します。
unite お勧めコース
ボディメイク60
【完全予約制のマンツーマン指導】
マンツーマンでのダイエットとボディメイクの指導あり。完全予約制のパーソナルトレーニングスタジオで、サプリメントサポートや食事のメールアドバイスも。
SST お勧めコース
2ヶ月ダイエットコース
【忙しくても安心な出張トレーニング】
SSTは名古屋を中心に出張パーソナルトレーニングとスタジオでのトレーニングを行っているジム。ベーシックコースでは1回55分のトレーニングを週2回行います。

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2ヶ月で筋力をつけ、確実に痩せることが第一目標!

2ヶ月コースでは、短期間でただ痩せるわけではなく、筋力も同時に増やすので、より引き締まったカラダに仕上げることができます。月に何回通うのか、1回あたりのトレーニング時間、食事のサポート内容についてもチェックして、あなたに合ったジムを選んでみるといいでしょう。

たるみをなくして理想のボディラインをつくりたい

ジムに通わずに自己流の食事制限ダイエットをすると、脂肪よりむしろ筋肉のほうが減ってしまうこともあります。トレーナーの指導のもと、しっかりと筋力をつけながら脂肪を燃焼させて、キレイなボディラインを作りましょう。

RIZAP お勧めコース
ボディメイク
スタンダード コース
【一人ひとりに合わせたトレーニングシステム】
1回50分×週2回の短期間で理想のボディを目指すコース。トレーナーが一人ひとりに効果的なメニューを提案し、食事やメンタル面までサポートしてくれます。
GRAP お勧めコース
ボディメイクコース
【通常の3倍効果を生み出す加圧トレーニング】
60分のトレーニングが週3回、全24回。通常のトレーニングに加えて加圧トレーニングも可能。通常のトレーニングよりも短期間でより高い効果が得られます。
CAMOUFLAGE お勧めコース
ダイエット
ボディメイキングコース
【筋肉量を増やし太りにくいカラダへ仕上げる】
トレーニングと食事メニューの管理により筋肉量をアップ。基礎代謝量を増やし、リバウンドしにくい体を作り上げます。気になる部位や引き締めたいところがある人におすすめ。

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ただ痩せるだけでは綺麗なボディは作れない!

自分ひとりで行うダイエットはときに危険を伴います。過度な食事制限やトレーニングはカラダに負担をかけるだけで、ダイエットにはあまり効果的でないこともあります。綺麗なボディラインを作りつつダイエットしたいなら、プロのトレーナーのもと、適切な食事メニューとトレーニングプランで行いましょう。

2人でジムに通いたい

通常マンツーマンで行われるパーソナルトレーニング。でもジムによっては2人ペアで同じメニューを受けられるコースがあります。ひとりで申し込むよりも料金は安く、2人で行うことによってモチベーションもアップします。

GRAP お勧めコース
ペア2ヶ月ダイエット
コース
【ペアで通うことで割引特典が付いてお得に!】
45分の筋トレ+45分の有酸素運動で行われるトレーニング。時間は90分×週2回、全16回行われます。ペアで申し込むと価格が通常より割引されるので、よりお得にトレーニングすることができます。
Turning
Point
お勧めコース
ペアセッションコース
【ダイエットには欠かせない有酸素運動を実施】
トレーニングは1時間×週2回。30分間の有酸素運動とカウンセリングが受けられます。有酸素運動を実施しており、個々の心拍数をもとにメニューが組まれています。

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2人ならトレーニングも楽しく長続きできる!

ハードなトレーニングのあまり、挫折しかけたり、通うのが億劫になりがちですが、2人なら安心♪お互いを励まし合いながら、楽しくトレーニングが継続できるでしょう。また、お得にトレーニングが受けたいという人には2人でのジム通いはぴったり。カップルで有意義な時間を過ごす場としても、同僚同士の交流の場としても使えそうです。

人目を気にしないでジムに行きたい

トレーニング中の姿を人に見られるのは恥ずかしいという女性や、男性であっても個室でトレーニングするほうが集中できるという人は多いものです。ジムでは完全個室が用意されているところもあるので、ぜひ活用してみてください。

GRAP お勧めコース
ボディメイクコース
【他人を気にせずに集中できる完全個室型ジム】
トレーニングは60分×週3回、全24回。完全個室のプライベートジムだからダイエットが目的の女性でも人目を気にせずに通えます。口コミでも高い人気。

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人目を気にせず集中できるジムを選ぶべし!

人目を気にせず集中してトレーニングのできるのが個室のいいところ。しかし、ジムによって「個室」といっても、四方が板やカーテンで仕切られているだけで、天井と床がつながっているなんてところも。これでは隣でトレーニングしている人の話し声が気になったりと、集中を欠いてしまうこともあります。「完全個室」かどうかは事前にご確認を。

関節を痛めているがトレーニングしたい

関節を痛めていたり体に大きな負担をかけられない場合には、加圧トレーニングがうってつけ。軽く動いただけで、通常の3倍に匹敵する効果を得ることができ、筋肉の成長ホルモンの分泌を促進させることができます。

NEXT
STAGE
お勧めコース
大町コース
【効率的な運動なので関節を痛めていても安心】
パーソナルトレーナーが専属で週3回からのトレーニングを指導します。短いトレーニング期間ではありますが、効率的な体作りができるのが特徴です。
GRAP お勧めコース
2ヶ月プレミアム
ダイエットコース
【最小限の運動で最大限の効果が期待できる!】
週2回、75分のトレーニングが全16回。筋トレが45分、有酸素運動、もしくは加圧式トレーニングが30分というプログラム。短期間で通常の3倍の効果が得られます。

関節を痛めている人におすすめのジムを詳しくみる

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加圧トレーニングなら関節に負担がかかりにくい!

加圧トレーニングは腕や足などにベルトを巻き、適切な圧力で締めつけて血流を制限しつつ行うトレーニングのこと。実際に体に重い負荷をかけることなく、関節を痛めずに短時間で高い運動効果が得られます。ただし、加圧トレーニングはプロの知識が必要なトレーニング方法。必ずトレーナーのもとで安全に行うようにしましょう。

リバウンドしない・太らないカラダ作り

トレーニングによって10kg痩せられた!と満足してはいませんか?その結果リバウンドしてしまい、トレーニング前より体重が増えてしまった…なんてことに陥る人も少なくありません。
そうならないためには、リバウンドしないカラダを作るためのメンテナンスが大切。せっかく痩せられたのなら、今までの苦労をムダにしないよう、食生活の改善や筋トレを継続的に行っていくとよいでしょう。

太りにくいカラダを維持できるおすすめジム

GRAP

GRAP_下部

引用元:GRAP
http://www.grap-gym.com/

おすすめコース

「メンテナンスコース」

1回当たり9,800円

おすすめポイント

  • リバウンドしないためのトレーニング
  • 食事習慣改善、体質改善サポート
  • 自宅トレーニングでのアドイバイス

HPでコースの詳細をみる

RIZAP

ライザップ_下部

引用元:ライザップ
http://www.rizap.jp/

おすすめコース

「ライフサポートコース」

1回当たり9,800円~

おすすめポイント

  • 生活習慣サポートプログラム
  • 日々の運動へのアドバイス指導

(ご注意)実際にトレーニングは受けられません。

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LIVITO(リビト)

LIVITO_下部

引用元:LIVITO
http://livito.co.jp/index.html

おすすめコース

「ネクストプラン」

1回あたり10,375円

おすすめポイント

  • セッション指導
  • プロテインサービスあり

※具体的なトレーニング内容の記載なし

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免責事項
このサイトは短期間でスリムボディを手に入れたい人のために、個人が作ったサイトになります。
ジムの最新情報などを知りたい方は、各HPにてご確認くださいませ。

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